samedi 23 mai 2015

Un an après bébé : retrouver un ventre tonique avec du stretching, des abdos, et la crème minceur

Il y a un an, Camille venait au monde et dans un mois je pars en vacances... Alors comme toute jeune maman, j'ai très envie de me sentir bien en bikini quand on se posera dans notre spot préféré en Provence! 

Bon, soyons clairs, je n'ai jamais été ronde, mais deux grossesses et deux allaitements, forcément ça laisse des traces: vous voyez, cette bouée dont nous, jeunes mamans, on a tant de mal à se défaire? Puis comme après deux allaitement, ma poitrine en a pris un fameux coup, j'ai décidé de m'attaquer à ce petit ventre flasque, histoire de me sentir bien dans mes tongs. Pas question de perdre du poids, mon objectif est de retrouver un corps tonique, ferme, et un petit peu musclé aussi. 

Photo: Blablas de maman

La crème minceur Puressentiel: testée et approuvée


Pour ça, j'ai mis en place un plan d'action en plusieurs étapes... D'abord la crème minceur. J'ai eu la chance d'être invitée par la marque Puressentiel pour découvrir leur petit dernier : la crème minceur express à base caféine et d'huiles essentielles. Je n'ai jamais utilisé de crème minceur avant et j'ai été séduite par les explications très convaincantes de la fondatrice de la marque et de celle qui l'accompagnait. Mais au-delà des arguments marketing, j'ai bien vite compris par moi-même que pour une utilisation après grossesse, c'était l'idéal. Attention aux jeunes mamans qui se laisseront convaincre: en allaitant c'est déconseillé. J'ai commencé à l'appliquer il y a environ deux mois et les résultats ont été surprenants : j'ai perdu environ 4 centimètres de tour de ventre, mais surtout, me peau a retrouvé de l'élasticité. La promesse d'un effet constaté dès 7 jours d'utilisation est tenue et au fil des semaines, la fameuse bouée a commencé à dégonfler... Mais c'est surtout l'élasticité retrouvée qui me convainc. Cette crème est très agréable à appliquer car, malgré l'odeur un peu forte, elle pénètre super vite, ce qui n'est pas négligeable quand le temps est compté le matin. Je peux vous dire que si je n'avais vraiment été convaincue, je ne vous en aurais pas parlé.

Le running: to be continued


Deuxième étape pour retravailler un peu ma silhouette: la course à pied. Avant je dansais beaucoup et j'avais un corps musclé et souple. Mais c'était il y a longtemps et depuis des années, j'aspire à me sentir à nouveau bien dans mon corps, comme à cette époque, mais aussi à retrouver cette fatigue saine après l'effort. Dans une vie de jeune maman qui bosse et qui bloguise, difficile de suivre des cours ou d'aller à la salle (je n'aime pas ces salles de sport où la musique gueule, la lumière artificielle rend dingue et où ça sent mauvais... C'est du vécu!). J'avais besoin de trouver une activité qui soit adaptable à mon emploi du temps. J'ai donc enfilé mes baskets et profité d'un premier week-end printanier pour aller courir. Je n'y croyais pas vraiment mais pourtant, j'ai aimé ça. Pas dans les dix premières minutes, c'était dur, j'étais rouge et essoufflée, j'avais des points de côté et je n'y trouvais pas de plaisir. Puis en insistant, en alternant avec des petits temps de marche récupératrice, je me suis vidée la tête et ai commencé à ressentir le bien-être dont parlent tout ceux qui courent. J'y suis donc retournée une fois, deux fois, trois fois... Puis j'avoue, je n'y suis plus allée depuis trois semaines. Il faut arriver à caser ça dans son emploi du temps et ce n'est pas simple en ce moment mais je ne désespère pas m'y remettre.

Abdos doux et stretching-yoga: ma formule gagnante


Ensuite, je me suis mise aux abdos et au stretching-yoga... Une demi-heure un soir sur deux ou trois qui me font beaucoup de bien. Quand les enfants sont au lit et que Loulou prépare le souper, je me prends trente minutes rien qu'à moi. J'ai repris les abdos doux avec le ballon que m'avait conseillé ma kiné après l'accouchement. Il y a six exercices et je fais des séries de vingt, ce qui fait 120 abdos... Je vais tout doucement augmenter mais il faut être régulière et y aller en douceur. Dans la foulée de ces abdos, je prends dix minutes pour une séance de stretching-yoga en suivant les bons conseils de Séverine, une coach exceptionnelle dont les vidéos sont attrayantes et très bien expliquées. Elle propose des exercices de stretching et d'abdos qu'on peut facilement faire chez soi. Du coup, je teste ses différentes vidéos et cela permet de varier les plaisirs. Voici mes deux coups de coeur parmi ses vidéos.



Au fin al, je suis persuadée que la combinaison crème minceur, abdos et stretching m'ont déjà permis d'amorcer ma remise en forme. A partir de cette semaine, comme les vacances sont dans un mois, je vais être plus assidue mais je dois dire que jusqu'à présent, cela semble être une bonne solution pour la jeune maman hyperactive que je suis. 

jeudi 7 mai 2015

#belgomums - Quelle maman je suis?!

À l'occasion de la fête des Mères, je veux vous faire découvrir Belgo Mums, un collectif de 14 mamans blogueuses belges dont j'ai la chance et la joie de faire partie. Le principe : écrire autour d'une thématique mensuelle, et... partager plein de choses avec vous. Vous pouvez donc nous rejoindre sur Facebook, sur Instagram, et puis sur nos blogs aussi, avec le hashtag #belgomums.

Photo: Belgo Mums
Venons-en à la première thématique: "Je suis une maman..." L'idée est de nous décrire pour une petite présentation dans les règles à l'occasion de la fête des Mères. Waouw, c'est un fameux travail sur soi! ;-)

Alors en fait, je n'ai pas eu trop de mal à trouver un premier terme pour décrire quelle mère je suis: je suis une maman poule... Ultra protectrice avec mes petits poussins, je les couve et les garde sous mon aile le plus souvent possible. Avant, leur papa et moi étions très indépendants, tout le temps en vadrouille à deux. On a pris le temps, on a voyagé, on a vécu plein de moments intenses, mais depuis que Basile et Camille sont nés, on est devenus beaucoup plus centrés sur notre petit monde. Rien ne nous réjouit le plus que la perspective d'un week-end tous les quatre, à la maison. Attention, je n'ai pas dit que je surprotégeais mes enfants et qu'on avait mis notre vie de couple de côté, non, on a trouvé un bel équilibre. Je suis donc une maman poule (ou une maman louve aussi) qui a beaucoup de mal à laisser ses petits, même le temps d'une soirée. Les lundis matins sont souvent plus durs pour moi et il ne faut pas me demander de les laisser deux nuits en dehors de la maison. Pour Basile il nous a fallu du temps, pour Camille il en sera sans doute de même. Je suis encore très fusionnelle avec ma fille, mais apprend à m'en détacher, et lui apprend aussi, même si elle est encore toute petite. J'ai donc beau être ultra protectrice, leur apprentissage de l'autonomie n'en souffre pas!

Photo: Blablas de maman
Ensuite, je suis une maman hypersensible... S'il y a bien quelque chose que la maternité a fait apparaître chez moi, c'est mon côté madeleine... Je n'ai jamais autant pleuré que depuis que je suis maman. Alors, pleurer devant Grey's Anatomy, ça n'a rien d'exceptionnel, mais sentir les larmes monter et la gorge serrée en entendant un nouveau-né pleurer dans une boutique, c'est autre chose, et c'est presque aussi fou que de se suspendre à fondre en larmes devant le journal télévisé en voyant les images de réfugiés entassés sur des embarcations de fortune avec leurs petits, et même devant un reportage dans une école maternelle vandalisée. Bon, après la naissance de Basile, ça s'est calmé au bout de 2-3 ans donc j'imagine qu'il en sera de même dans les prochains mois. 

Enfin je suis une maman hyperactive et passionnée... Je me soigne, mais je suis quelqu'un qui ne sait pas rester en place. Et comme je fais tout à fond, avec passion, ça va de pair avec mon hyperactivité. Avec 100 idées à la minute à peu près, je fourmille d'envies et de projets que je tente de mettre en application le soir et le week-end. Des escapades avec les enfants, des projets pour notre maison.... J'ai tout le temps envie de faire en sorte qu'on se sente bien ensemble chez nous. Je fais également en sorte que le temps qu'on passe ensemble soit de bonne qualité. Alors oui le vendredi soir Basile va se coucher super tard parce que Koh Lanta avec des crasses à grignoter et papa et maman rien que pour lui, c'est précieux. Un peu comme le bibi du soir avec Camille : la pause tendresse... Parfois elle s'endort et parfois elle fait la folle avec son frère et moi... C'est un moment où je me pose un peu et j'y tiens plus que tout. J'ai la chance d'avoir un mari qui cuisine et donne les bains (entre autres), ce qui me permet donc d'être une maman, une épouse, une journaliste, une blogueuse, et une passionnée... Tout ça à la fois, hé ouais! ;-)

Et vous, vous êtes quelle maman ? Quel qualificatif vous colle le mieux à la peau ?

Photo: Blablas de maman